Was tun bei belegter Zunge und Mundgeruch?
Haben Sie Probleme durch eine belegte Zunge? Ist Ihre Zunge oft weiss, braun oder gelb belegt und leiden Sie unter einem im Mund oder Mundgeruch?
Vielleicht ernähren Sie sich richtig und legen auch großen Wert auf Ihre Mundhygiene und trotzdem verschwindet der Belag nicht.
Schränkt diese unangenehme Begleiterscheinung sogar Ihr soziales Leben etwas ein, weil es Ihnen einfach unangenehm ist, wenn Ihr Gesprächspartner Ihren schlechten Mundgeruch bemerkt?
Ursachen einer belegten Zunge
Wie kommt es, dass die Zunge belegt ist? Die Zunge ist einer der stärksten Muskeln des Körpers.
Sie hilft uns beim Schlucken, beim Sprechen und das Essen zu schmecken. Eine gesunde Zunge ist rosa und mit kleinen Papillen bedeckt.
Manchmal kommt es allerdings vor, dass unsere Zunge weiss belegt ist, was zu Problemen wie einem schlechten Geschmack im Mund oder Mundgeruch führt. Die Zunge bekommt einen weissen Belag, wenn Essensreste, Bakterien oder tote Zellen sich zwischen entzündeten Papillen einlagern. Eine Entzündung der Papillen kann durch einen trockenen Mund bei Dehydrierung, starkem Alkoholkonsum, Fieber und Rauchen entstehen.
Ungenügende Dentalhygiene und das Konsumieren von stark sauren oder zuckerhaltigen Lebensmitteln kann auch einen Zungenbelag verursachen.
Bestimmte Krankheiten, die mit der Leber in Zusammenhang stehen, Gelbsucht, Lupus, Pilzinfektion, Syphilis oder Leukoplakie können auch Verursacher eines Zungenbelags sein.
Manchmal entsteht er auch als Nebenwirkung von Medikamenten wie Antibiotika oder eine mechanische Irritation der Zunge durch eine Fehlstellung der Zähne oder eine schlecht sitzende Prothese. Meistens ist der Zungenbelag harmlos und geht vorüber.
Wie wird man eine belegte Zunge auf natürliche Weise los?
Tatsächlich gibt es einige ganz einfache Hausmittel, die man einsetzen kann, um einen Zungenbelag und somit auch Mundgeruch loszuwerden. Hier sind einige davon aufgeführt:
Bürsten der Zunge mit einer Zahnbürste oder einem Zungenschaber
Genügend Flüssigkeit zuführen
Basische Ernährung, keine zuckerhaltigen Lebensmittel
Zuckerhaltige Lebensmittel vermeiden, da diese das Wachstum von schädlichen Bakterien und Pilzen im Mund fördern. Besonders zu empfehlen ist eine vorwiegend basische Ernährung, damit sich die Darmflora regenerieren kann.
Probiotische Lebensmittel zuführen
Probiotische Lebensmittel können den Verdauungstrakt positiv beeinflussen und somit zu einer Reduktion des Zungenbelags führen. Bei den Probiotika, die meist Joghurts oder anderen Milchprodukten beigesetzt werden, handelt es sich um Bifidobakterien und Laktobazillen. Sie gehören zu den Milchsäurebakterien und sind auch natürlicher Bestandteil der menschlichen Darmflora. Probiotika können aus einzelnen Bakterienstämmen der Bifidobakterien und Laktobazillen bestehen, aber auch aus Mischungen verschiedener Stämme. Um langfristig eine Verbesserung der Darmflora und in weiterer Folge der Mundflora zu erzielen, ist eine tägliche Einnahme von Probiotika notwendig.
Gelbwurz und Zitronensaft
Die lokale Applikation von Gelbwurz auf der Zunge wirkt stark antibakteriell und hilft, das Wachstum von Bakterien auf der Zunge zu vermeiden.
Anwendung:
Machen Sie eine Paste aus Zitronensaft und Gelbwurz und tragen Sie sie auf die Zunge auf. Zusätzlich zur antibakteriellen Wirkung des Gelbwurzes unterstützt der Zitronensaft, tote Partikel zu entfernen sowie Bakterien abzutöten.
Backpulver
Backpulver hilft den pH-Wert im Mund wiederherzustellen durch Neutralisierung der Säuren im Mund. Dadurch wird der Belag auf der Zunge schonend entfernt.
Anwendung:
Lösen Sie einen 1/2 Teelöffel Backpulver in einem Glas Wasser auf und verwenden Sie die Lösung als Mundspülung. Am besten wenden Sie die Spülung zweimal täglich an.
3%iges Wassertoffperoxid
Um einen sofortigen Effekt zu erzielen, kann die Anwendung von 3 %igem Wasserstoffperoxid lokal auf der Zunge hilfreich sein. Wasserstoffperoxid wurde und wird teilweise noch in der Wundbehandlung verwendet, da es Bakterien abtötet. Es kann in jeder Apotheke besorgt werden.
Anwendung:
Lassen Sie Wasserstoffperoxid nach der Applikation auf der Zunge etwas einwirken. Es bildet sich ein weisser Schaum, der dann abgebürstet oder abgeschabt werden kann. Spülen Sie den Mund gut aus und die Zunge gut ab und achten Sie darauf, dass Sie nichts schlucken!
Salzlösung oder stark antiseptische Mundspülung
Desinfizieren Sie Ihren Mund mit einer stark antiseptischen Mundspülung oder einer Salzlösung.
Anwendung:
Lösen Sie 1/4 – 1/2 Teelöffel Salz in einem warmen Glas Wasser auf. Behalten Sie die Mundspülung oder Salzlösung ca. 2 Minuten in Ihrem Mund. Starke Spülungen können leicht brennen. Bevor Sie die Spülung ausspucken, gurgeln Sie ca. 1 Minute damit. Achten Sie darauf, nichts davon zu schlucken. Das hilft, Bakterien abzutöten, die zu tief im Rachen sind um mit der Bürste oder dem Zungenschaber erreicht zu werden.
Ölziehen
Ölziehen entgiftet und wirkt antibakteriell. Die Anwendung sollte morgens direkt nach dem Aufstehen auf nüchternen Magen erfolgen. Trinken Sie vor der Anwendung kein Wasser.
Anwendung:
Nehmen Sie einen Esslöffel Bio-Kokosöl, Bio-Sesamöl oder Bio-Sonnenblumenöl in den Mund und ziehen Sie das Öl zwischen den Zähnen hin und her.
Spülen Sie den Mund idealerweise 15 – 20 Minuten mit dem Öl. Das Öl verfärbt sich nach ein paar Minuten weiss, da sich die ganzen Toxine und Bakterien darin befinden. Sie können dann das Öl ausspucken und den Mund mit warmem Wasser ausspülen.
Schlucken Sie möglichst nichts von diesem Öl, da sich sämtlich Gifte darin befinden.
Durch diese Hausmittel kann der Zungenbelag auf natürliche Art entfernt werden. In wenigen Tagen bis Wochen sollte ein frisches Mundgefühl entstehen.
Achtung: Sollte der Zungenbelag stärker und länger anhaltend, sollte unbedingt ein Arzt aufgesucht werden, um eventuelle Krankheiten auszuschließen.
Wenn Sie auf der Suche nach einer vollständigen Lösung des Problems sein und o.a. Maßnahmen zu wenig Wirkung zeigen, sollten Sie sich diese Anleitung hier besorgen*>>.
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